آیا از زندگی یا کسب و کارتان احساس رضایت دارید؟ اگر بله، خوش به حال تان!
اگر نه، فکر می کنید دلیل این نارضایتی چیست؟
برای پاسخ به این پرسش مهم مسیرهای متنوعی در دسترس است؛ اما این متن شما را با یکی از کارآمدترین راه های یافتن پاسخ برای این پرسش، آشنا می کند:
رسم «چرخ زندگی» می تواند شما را با بعضی از دلیل های احساس نارضایتی در زندگی تان، مواجه کند.
چرخ زندگی چیست و چگونه کار می کند؟
اگر بخواهید آش بپزید، آیا می توانی بگویید که لوبیا را بیشتر دوست دارید و به جای نخود، لوبیای بیشتری در آن بریزید؟ یا می توانید بگویید که آش رشته بدون رشته می خواهید بپزید؟ بله می تواند این ها را بگویید ولی آن غذا دیگر آش نخواهد بود!
در واقع شما با کم و زیاد کردن دلبخواهی اجزای آش، تعادل آن را به هم زده اید.
اگر احساس می کنید که زندگی شما خیلی خوش مزه نیست، یک جایی تعادل آن را به هم زده اید. برای برگرداندن تعادل به زندگی، ابتدا باید معلوم شود که کجای زندگی تان از تعادل خارج شده است تا بتوانید برای رفع آن، هدفگذاری و برنامه ریزی کنید. برای آشکار شدن این عدم تعادل ها، ابزاری به نام «چرخ زندگی» کارآمد خواهد بود.
چطور می توانید چرخ زندگی خود را رسم کنید؟
یک دایره بکشید و مانند پیتزا، آن را به هشت قسمت تقسیم کنید. هر کدام از قسمت ها را با عنوان های ذیل، نام گذاری کنید:
- شغل و کسب و کار
- رشد شخصی و یادگیری
- تندرستی و سلامت
- معنویت
- تفریح و سرگرمی
- خانواده
- روابط
- پول و ثروت
اکنون هر کدام از این قسمت ها را با امتیاز بین ۰ تا ۱۰ تقسیم کرده و به هر کدام متناسب با وضعیت خودتان، امتیاز دهید. برای مثال بگویید که در دو سه سال اخیر میزان رضایتی که از شغل تان داشته اید، ۶ است؛ معنویت، ۵؛ خانواده، ۴؛ تندرستی، ۷ و …
خط هایی که روی شکل کشیده آید را به هم وصل کنید. به یک نقاشی می رسید که یکی از سه حالت را دارد:
- گرد است و کوچک
- گرد است و بزرگ
- گرد نیست
اگر شکل به دست آمده گرد نباشد، به قول معروف «کمیتش می لنگد». زیرا وقتی چرخ زندگی تان می چرخد، آن قسمتی که امتیاز کمتری دارد، دائم به زمین می خورد و اختلال ایجاد می کند.
چطور از چرخ زندگی در هدفگذاری استفاده کنیم؟
اکنون که چرخ زندگی تان را در مقابل دارید، می توانید برای رفع عیب آن، هدف گذاری کنید. البته باید بدانید که کج و معوجی های چرخ زندگی شما به سرعت ترمیم نخواهد شد. باید صبور و آرام باشید، مدت ها برای آن وقت بگذارید و از خودتان بازخورد بگیرید تا بتوانید کجی های آن را کم کم درست کنید.
برای مثال اگر قسمت خانواده چرخ زندگی شما امتیاز پایین تری داشته و کج است، باید در یک فرآیند و تکرار کار کردن بر روی آن، بازخورد گرفتن و دوباره امتیاز دادن، کجی آن را برطرف کنید. این فرآیند گاه ممکن است دو تا سه سال به طول بینجامد.
چند نکته در مورد چرخ زندگی
نکته مهم این است که باید برای همه این هشت قسمت چرخ زندگی تان، همیشه با هم و هم زمان، هدف گذاری و برنامه ریزی کنید. یعنی این طور نباشد که اگر در قسمت خانواده امتیاز کم تری دارید، فقط برای آن وقت بگذارید و سایر قسمت ها را رها کنید.
نکته قابل توجه دیگر این است که شاخص های شما در طول زمان به گونه ای تغییر می کند که شعاع چرخ زندگی تان کوچک تر خواهد شد. چرا؟
زیرا توقع تان از خودتان بالاتر می رود و در امتیاز دادن به خودتان، سخت گیرتر خواهید شد. این امر به هیچ وجه معنی بدی ندارد. در واقع گرد بودن شکل چرخ زندگی، از کوچک یا بزرگ بودن آن، بسیار مهم تر است.
اکنون خوب است که دست به قلم شوید و چرخ زندگی تان را روی کاغذ رسم کنید تا ببینید آیا خوب می چرخد یا خیر.