Google+

» تکنیک‌های یک‌دقیقه‌ای کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
مقاله ۱۲۳: توجيه حماقت، تضعيف خيانت و تکميل کردن رسالت است
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم باسلام خدا قوت خدا رحمت کند استادصفایی را. ایده ها به فکر همه میرسد مهم این است که چه کسی ان هارا عملی کند


مقاله ۱۱۸: تفکر خلاق با تغییر رفتار
hanyhashemi:

بسم اله الرحمن الرحیم سلام خدا قوت به همگی برای بدست آوردن چیزی که تا حالانداشتی باید کسی باشی که تا حالا نبودی


مقاله ۱۱۰: عادت شتاب‌زدگی در تفکر
hanyhashemi در پاسخ به دشتی جوان:

سلام امیدوارم جواب سئوالتون رو پیدا کرده باشین


مقاله ۹۴: چند تمرين ساده براي کسب مهارت تفکر واگرا
hanyhashemi:

سلام علیکم تمام دست اندرکاران سایت عالی هستین مطالب خیلی مفیدو کاربردی هستن خدا خیرتون بده والسلام علیکم


مقالۀ 81: نگاه جامع و تفکر کل‌نگر
hanyhashemi در پاسخ به مهدیان حسن:

سلام علیکم احسنت سخن به جایی بود.


مقالۀ 4: به‌دنبال بیست پیام مهم
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم از زحماتتان سپاس گذارم


افسوس‌های تکراری...
hanyhashemi در پاسخ به dastkhat:

یعنی شما برای بهشت کاری انجام میدین؟


جلیل معماریانی: چمران اسطورهٔ آزادی از اسارت‌های دنیا بود
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم سلام وقتتون بخیرو نیکی من منظورتان را ازمتل شهدا بودن جایگاهی ندارد متوجه نمیشم لطفا بیشتر توضیح بدین ممنون سعادت مند باشید


مقالۀ 1: چرا و چگونه فکر کنیم؟
paeiz:

سلام استاد امروز 97/9/5 من تازه اولین مقاله تفکر رو که نگارش در تاریخ چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۰، ساعت ۹:۴۳ شده رو خوندم. هفت سالی عقبم ولی ان شاءالله خودمو میرسونم...به لطف و کمک حضرت صاحب الزمان (عج)


فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس
Zahranc:

روزه فکری ۱۰ روزه ؛ یعنی اینکه تو این ۱۰روز هیچ فکر منفی نباید بکنیم یا در ساعات مشخصی (از اذان صبح تا شب) فکر منفی نکنیم؟؟؟


archive

تکنیک‌های یک‌دقیقه‌ای

نگارش در تاریخ شنبه ۱ شهریور ۱۳۹۳، ساعت ۷:۰۷ ؛ بازدید: ۱,۰۳۴ بار
دسته: تکنیک های یک دقیقه ای

درک مسئولیت یک‌دقیقه‌ای

حتماً می‌دانیم که درمقابل اعمالمان مسئولیم.

 یعنی چه؟ نسبت به اعضا و جوارحمان مسئولیم. نسبت به طبیعت و حیوانات مسئولیم. نسبت به انسان‌های دیگر مسئولیم.

نسبت به جامعه و… مسئولیم.

در هر لحظه هریک از انتخاب‌هایمان نشان از درک ما نسبت به میزان مسئولیتمان است. تصمیمات ما نشان می‌دهد که تاچه‌حد این مسئولیت را درک کرده‌ایم.

نوع گفتار ما نیز همین را نشان می‌دهد.

از طرفی به‌نظر می‌رسد لازم است در قلب و فکر و ذهن خود سیستمی را طراحی کنیم که فوراً در هر لحظه مسئولیتمان را به ما یاد‌آوری کند. مطمئن باشیم روزی فرامی‌رسد که باید برای تک‌تک لحظه‌ها و امکانات و استعدادهایمان پاسخ‌گو باشیم؛ حتی نسبت به تمام اعضا و جوارحمان.

درادامه به برخی از سؤالاتی که می‌تواند این مسئولیت‌ها را به ما یادآوری کرده و زمینۀ نگرش و رفتارمان را ایجاد کند اشاره می‌کنیم.

یک دقیقه و فقط یک دقیقه قبل از هر اقدامی از خودمان سؤال کنیم:

  1. الآن درمقابل قلب و فکر خود چه مسئولیتی داریم؟ آیا از آن‌ها به‌خوبی استفاده می‌کنیم یا نه؟ کدام موضع‌گیری من به‌منزلۀ مراقبت از قلب و فکرم است؟

کدام صحبت من ممکن است به کارکرد قلب من آسیب وارد کند؟

چگونه همیشه آرام و مطمئن باشم و زمینۀ امنیت اعضا و جوارحم را فراهم کنم؟

  1. الآن دربرابر فرد مقابلم چه مسئولیتی دارم؟
  2. درحال‌حاضر درمقابل پدر، مادر، همسر، فرزندان، اساتید، اقوام و همسایگان چه مسئولیتی دارم؟
  3. امروز چه کارهایی انجام دهم که نشان‌دهندۀ درک مسئولیتم باشد؟
  4. درقبال نیازمندان جامعه چه مسئولیتی دارم و براین‌اساس چگونه زندگی‌ام را طراحی و سازماندهی می‌کنم؟
  5. درمقابل تغییر وضعیت زندگی خودم چه مسئولیتی دارم و چگونه می‌توانم نقشی مثبت و سازنده ایفا کنم؟
  6. باتوجه به امکانات و قدرت فکری و بدنی که خدا به من عنایت فرموده چه وظایفی دارم؟

روزانه چندین‌بار و هربار یک‌دقیقه اقدام به طرح این‌گونه سؤالات کنیم تا در مسیر زندگی خود شاهد تغییراتی ژرف و شگرف باشیم.

تابلوهای یک‌دقیقه‌ای

  1. دراین‌لحظه خدای مهربان را سپاسگزارم که به من قدرت فهم و فکر و تمرکز و سلامتی عنایت فرمود و من به پاس این سلامتی و مسئولیتی که درقبال حفظ و شکوفایی آن‌ احساس می‌کنم تصمیم می‌گیرم همین امروز………….. و به‌علت این تصمیم‌گیری  باز هم او را شکر می‌کنم.
  2. با کمی دقت به اطرافیانم و مراجعه به وجدان و قلب خود احساس می‌کنم باید در نوع گفتارم با………… تغییراتی ایجاد کنم، چون من دربرابر احساس او مسئولم و باید حواسم را جمع کنم که در برخوردهایم رنج و حسد یا لجاجتی را در قلب کسی نکارم؛ چون من درمقابل آن‌ها مسئولم.
  3. همین الآن تصمیم می‌گیرم به یک درخت که مدت‌هاست آب نخورده آب بدهم. دلی را که مدت‌هاست نشاطی نداشته شاد کنم، دلی را به‌دست بیاورم، قلبی را با یادآوری خدا آرام کنم، پای درد کسی بنشینم که نیاز به حرف‌زدن دارد و باکسی که احساس تنهایی می‌کند هم‌دلی کنم؛ چون درمقابل تمام آن‌ها مسئولیت دارم.
  4. من با درک مسئولیت نسبت‌به خودم، نعمت‌ها، امکانات و استعدادهایم، تصمیمات سازنده و مفیدی را برای زندگی فردی خانوادگی و اجتماعی‌ام می‌گیرم و به‌دنبال این تصمیمات عهد می‌بندم که هرروز صبح مسئولیت‌هایم را نسبت به خودم، نعمت‌ها، آدم‌ها و خدا به خودم و دیگران یادآوری کنم.

منبع: پرستوی آفاق، جلیل معماریانی، شماره ۳۰


1 نفر این مطلب را می پسندد.


12 دیدگاه

  1. kolebaresafar گفت:

    سلام
    این مطلب رو که خوندم، یک نگاه به درون خودم انداختم و فهمیدم چقدر جای خالی در وجودم هست که برای پذیرش مسئولیتهام به اونها نیاز دارم.
    فکر کنم اول باید از خودم شروع کنم
    یاعلی

  2. رستمیان گفت:

    چه خوب… یک تکنیک عالی و موثر!
    البته مطمئنا برای شروع کمی سخت خواهد بود ازین جهت که ممکنه فراموشمون بشه. اما اگه با دقت تو کارامون اونو ملکه ی ذهنمون کنیم و به قول استاد جزو نرم افزار های ذهن و مغزمون بشه حتما نتایج شگفت انگیزی داره.
    باور کنیم که نکات ریز این چنینی می تونن تو لحظات بحرانی نجات بخش باشن. *-:)

  3. زهرا ترابی زاده گفت:

    کاملا درسته. حیف که این آخرین تکنیک یک دقیقه ای بود! :(

    1. رستمیان گفت:

      چقدر حیف …!
      گرچه همینو هم اگر واقعا بکار بگیریم کمک بزرگی به خودمون کردیم ;;)

  4. صفاری مهدیه گفت:

    سلام و خداقوت
    بزرگواران درباره تفکر مثبت و ارتباط موثر، میشه کتاب معرفی کنید

  5. زهرا ترابی زاده گفت:

    سلام. چرا از جناب استاد نمی پرسیدن?

    1. صفاری مهدیه گفت:

      سلام
      کجا مطرح کنم؟

  6. زهرا ترابی زاده گفت:

    خب تو دوره ها یا تو موسسه حضوری از ایشون بپرسید

    1. صفاری مهدیه گفت:

      متاسفانه مشهد نیستم
      ممنون :)

  7. زهرا ترابی زاده گفت:

    سوالتون رو پیگیری می کنم و خبر میدم. کتاب درباره تفکر مثبت?!

    1. صفاری مهدیه گفت:

      بسیار ممنون از لطفتون
      بعله..منبع مطالعه برای تفکر مثبت
      بازم ممنون :-* :-*

  8. مریم صفایی گفت:

    بعضی وقت هابه قدری درگیرکلمات وجملات وافکاریم که فراموش می کنیم زندگی بایدبه طورطبیعی درعین عمیق بودن ادامه یابد،این مقاله یادآوری بزرگی است به همه ی ماکه ازمسیرتعادل خارج نشویم L-)

پاسخی بگذارید

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال

مطالب مرتبط
برچسب ها